Menu

Йога

 Йога

Йога е древна наука, насочена към усъвършенставане на връзката между физическото, умственото и духовното състояние на човека.

Думата йога има санскритски произход и означава съединение, свързване, сливане. В духовен смисъл това свързване се разбира като съюз на индивидуалното с универсалното съзнание. На практично ниво Йога е начин за балансиране на тялото, ума и емоциите. Йога е универсална, стройна и мотивирана система за духа и тялото. Възрастта и произходът й все още не са установени, а мъдростта й не може да се обхване. През своята хилядолетна история тя преминава през различни етапи на развитие, но остава жива, жизнена, загадъчна и все по актуална днес.

ПОЛЗИТЕ ОТ ЙОГА

Йога помага на хора от всички възрасти да поддържат отлична физическа форма, да развиват равновесието си, координацията, усет и умение за съсредоточаване. Тя възстановява, ободрява и лекува тялото, разпъвайки и тонизирайки мускулите, ставите и гръбнака. Йога насочва кръв и кислород към вътрешните органи (в това число и към жлезите и нервите). Йога е коренно различна от всички други видове гимнастики и упражнения.Тя създава движение без напрягане и нарушаване баланса на тялото. Направени изследвания доказват общия положителен ефект от Йога върху отделните системи на човешкия организъм:

Сърдечно-съдова система Чрез асаните се активира циркулацията на кръвта в тялото. Редовната йога практика може да помогне за нормализирането на кръвното налягане. Например повдигането на стомаха повдига и диафрагмата, която масажира сърцето отдолу. Това заздравява сърдечния мускул и като резултат човек има по-добра циркулация на кръвта и по-малък шанс за сърдечни заболявания.

Храносмилателна система Практикуването на асани увеличава притока на кръв в храносмилателния тракт и по този начин стимулира перисталтиката и подобрява храносмилането. Позите с навеждане напред увеличават пространството в коремната кухина и улесняват освобождаването на газове.

Мускулно-скелетна система В резултат на йога практиките се намалява сковаността на ставите, което предотвартява появата на редица ставни заболявания. Да поддържаме здрав и изправен гръбначния стълб е от изключителна важност, тъй като всеки прешлен отговаря за правилното функциониране на определен орган в организма.

 

Нервна система

Подобрената кръвна циркулация, намаленото мускулно напрежение и фокусирането на ума върху дишането, всичко това успокоява нервната система. При продължително практикуване на йога се постига намаляване на стреса и безпокойство, увеличава се чувството на спокойствие и доволство. Нервите от мозъка и гръбнака отиват до всяка една тъкан в тялото и за това здравето на всяка една тъкан зависи от здравето на мозъка и гръбнака.